Las caries dentales son una de las afecciones más comunes en la población y en Alegra clínica dental queremos darte toda la información para evitarlas a través de una buena higiene oral y una dieta adecuada.
Las caries se forman cuando los ácidos producidos por las bacterias orales atacan y desmineralizan el esmalte dental (la capa dura y protectora que cubre la superficie de los dientes). Si no se tratan a tiempo pueden causar dolor intenso y sensibilidad. Las principales causas de las caries son la mala higiene oral y una dieta rica en azúcares y carbohidratos refinados. Desde Alegra clínica dental te ofrecemos algunos consejos para prevenirlas.
Consejos para mantener una sonrisa libre de caries:
Existen consejos prácticos para prevenir las caries y mantener una sonrisa sana y cuidada. Algunos de ellos son:
Mantén una higiene oral adecuada: Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas principales. Para aclarar, utiliza un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor para eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos. Además, no olvides limpiar la lengua para eliminar bacterias que pueden ayudar en la formación de caries.
Usa hilo dental y enjuague bucal: Elimina los residuos de alimentos y la placa que se acumulan en estos lugares de difícil acceso utilizando el hilo dental. Además, complementa el uso del hilo dental con un enjuague bucal con flúor para fortalecer el esmalte dental y proteger tus dientes contra las caries
Elige alimentos ricos en calcio y fósforo: En este tipo de casos es importante cuidar la alimentación. El calcio y el fósforo son minerales esenciales para fortalecer los dientes. Incorpora alimentos como lácteos bajos en grasa, almendras, pescados y vegetales de hojas verdes en tu dieta para obtener estos nutrientes.
Limita el consumo de azúcar y carbohidratos refinados: Para aquellos que sufren de caries… Los azúcares y carbohidratos refinados son los principales aliados de las bacterias orales que producen ácidos que dañan el esmalte dental. Reduce la ingesta de bebidas azucaradas, dulces y alimentos procesados ricos en azúcares.
- Realiza visitas regulares a tu dentista de confianza en Fuenlabrada: La prevención es muy importante en estos casos, programa revisiones dentales periódicas para detectar cualquier problema en su etapa inicial. Tu dentista podrá hacer una revisión y cerciorarse de que todo está correcto además de ofrecerte consejos personalizados para mejorar tu higiene oral.
Recuerda que la clave está en la prevención y en adoptar hábitos saludables que beneficien a tu salud bucal en general. Si presentas algún síntoma nuestra recomendación es que acudas a tu clínica dental de confianza para realizar una revisión con los especialistas. En Alegra estaremos encantados de recibirte, puedes visitarnos en Avenida Europa 1, local 1 Fuenlabrada.
